logo Jaa asia jolla on merkitystä!

Viisi syytä, miksi sinun pitäisi lisätä juolukkaa ruokavalioosi. Nämä marjat tekevät ihmeitä!

Viimeinkin on se vuoden aika, jolloin voimme nauttia tästä super-marjasta poimimalla niitä suoraan pensaasta! Euroopan unionin suurin juolukoiden tuottajamaa on Puola, joka tuottaa noin 12 miljoonaa kiloa vuosittain. Toiseksi eniten niitä löytyy Saksasta.

Juolukat sisältävät A- ja C-vitamiinia, antioksidantteja ja ne ovat ravintoaineiden, kuten fosforin, kalsiumin, magnesiumin, natriumin ja raudan lähde. Marjat sisältävät runsaasti antioksidantteja, joten ne vähentävät sokerin määrää veressä. Siksi niitä suositellaan diabeetikoille. Alla viisi juolukan hoitavaa ominaisuutta.

Piditkö tästä artikkelista? Jaa se. Jaa Facebookissa

1. Auttaa syövän torjunnassa

Juolukan väri tulee antosyaaneista, jotka auttavat pääsemään eroon vapaista radikaaleista, jotka puolestaan ovat vastuussa syöpäsolujen lisääntymisestä. Lisäksi juolukka sisältää gallushappoa, joka auttaa torjumaan syöpäsoluja vahingoittamatta kuitenkaan terveitä soluja.

2. Parantaa näköä

Tutkijat ympäri maailmaa ovat havainneet, että juolukat sisältävät poikkeuksellisen suuria määriä antosyaaneja, jotka merkittävästi parantavat näköä. Tästä syystä sitä suositellaan syötäväksi ammattikuljettajille, lentäjille ja tietokonetta runsaasti käyttäville ihmisille. Japanilaiset toimistotyöntekijät ovat kuuluisia juolukkamehun suurkuluttajia, sillä se auttaa silmien väsymistä vastaan. Juolukkauutetta lisätään väsyneitä silmiä hoitaviin silmätippoihin ja tabletteihin.

Jaettu nyt

× Tykkää sivustamme jaatama.fi Facebookissa. Pidin siitä jo.