Vaikea uskoa, mutta selkäkipuun auttaa toisen ruumiinosan venyttely! Voit tehdä sen itse poistumatta kotoa.
Lisäämme mielenkiintoisia artikkeleita päivittäin.
Tykkää sivustamme jaatama.fi Facebookissa.
4. Vastuskumiauha
Seuraavana harjoituksena on vetää kuminauhaa itseäsi päin jalkapohjaa vasten kuvan osoittamalla tavalla. Teemme harjoituksen useita kertoja molemmille jaloille.
5. Esineiden nostelu
Tämä harjoitus vahvistaa hyvin varpaita. Aseta pieni esine lattialle, esim. kuulakärkikynä, ja yritä nostaa se varpaillasi.
