logo Jaa asia jolla on merkitystä!

Nämä ovat seuraukset kun lapsen antaa mennä myöhään nukkumaan - tämä sinun täytyy tietää!

Lapset haluavat harvoin kuunnella, ja heidän lähettämisensä nukkumaan aikaisin päivällä päättyy yleensä suureen protestiin. Kuitenkin kannattaa ehdottomasti pitää silmällä lasta jotta hän ei istuisi liian myöhään, näin vakuuttaa brasilialainen lastenpsykiatrian tohtori Jose Ferreira Belisario Filho.

Tästä aiheesta tutkimusta johtaneen lääkärin mukaan sillä, mihin aikaan lapsi laitetaan nukkumaan, on suuri vaikutus hänen kehitykseensä, ja myös siihen, sairastuuko hän. Tiedetään, että väsyneillä ja uneliailla lapsilla on keskittymisvaikeuksia, he oppivat huonommin, kärsivät silloin tällöin erilaisista häiriöistä ja ahdistuksesta. Mutta tässä ei ole vielä kaikki!

Piditkö tästä artikkelista? Jaa se. Jaa Facebookissa

Tohtori Belisario Filho toteaa, että yhä useampi hänen potilaistaan on lapsia, joilla on kello 22 jälkeen nukkumiseen menosta aiheutuneita häiriöitä. Näyttää siltä, että kasvuhormoni toimii parhaiten noin 0:30, eli unen on neljännessä vaiheessa. Jos lapsi menee nukkumaan kello 22 tai myöhemmin, kasvuhormonilla on liian vähän aikaa erittyä.

Lisäksi tutkimukset osoittavat, että mitä todennäköisimmin myöhään nukkumaan meneminen vaikuttaa kehityksen tiettyjen sairauksien, esimerkiksi Alzheimerin taudin kehittymiseen. Mitä aikaisemmin lapsi menee nukkumaan, sitä terveempiä he ovat! Miten helpottaa nuoren nukahtamista?

Valaistus on tärkeää! Lastenhuoneen valo kannattaa korvata valkoinen valo keltaisella, koska se on "lämpimämpi" ja antaa "mukavemman" tunnelman. Makuuhuoneessa ei ehdottomasti saa olla TV:tä, puhelinta tai tablettia. Lapsen on tiedettävä, että makuuhuone on nukkumista varten, ei myöhään leikkimistä varten.

Muistakaamme, että uni on hyväksi terveydelle!

Lähetä tämän artikkeli muille vanhemmille ja isovanhemmille!

Jaettu nyt

× Tykkää sivustamme jaatama.fi Facebookissa. Pidin siitä jo.