logo Jaa asia jolla on merkitystä!

Tämä viisi minuuttia kestävä harjoite takaa, että selkäkivut loppuvat ja että vyötärö on hoikempi jo parin viikon jälkeen!

Kymmenen vuoden kokemuksellaan akupunkturistina, Toshiki Fukutsuji on kehittänyt yksinkertaisen menetelmän, joka korjaa ryhdin ja hoikentaa vyötäröä sekä vatsaa. Hänen kirjojaan on myyty yksin Japanissa miljoonia kappaleita ja pikkuhiljaa hän on alkanut valloittaa Länsimaisia markkinoita.

Fukutsujin kehittämä asento on turvallinen myös selkäkivuista kärsiville ihmisille. Harjoitteen säännöllisen toistamisen ansiosta, nivelet liukuvat oikeille paikoilleen, ja selkärangan ja vatsan lihakset vahvistuvat.

Tehdäksesi harjoituksen kunnolla, kääri ensin pyyhe rullalle ja sido se teipillä tai narulla, jotta pyyhe pysyy rullalla. Laittaa se tasaiselle, kovalle pinnalle, mieluiten lattialle. Sohvat ja sängyt eivät sovellu tähän tarkoitukseen, koska ne ovat liian pehmeitä. Mene sitten makaamaan lattialle siten, pyyherulla asetettuna selän alle navan korkeudelle.

Piditkö tästä artikkelista? Jaa se. Jaa Facebookissa

Suoristaa jalat samalla varovasti levittäen ne hartioiden leveydelle. Ojenna kätesi pään yli, kääntäen kämmenet osoittamaan lattiaan ja siten että pikkurillit koskettavat toisiaan. Tämä asento voi aluksi tuntua epämiellyttävältä, jopa tuskalliselta, mutta pysy asennossa niin kauan kuin pystyt. Aijan myötä pystyt pitämään sitä viitisen minuuttia.

Toista harjoite kolme kertaa päivässä, ja kahden viikon kuluttua huomaat jo eron ryhdissä ja vyötärön ympäryksessä!

Jaa tämä loistava yksinkertainen menetelmä perheen ja ystävien kanssa Facebookissa!

Jaettu nyt

× Tykkää sivustamme jaatama.fi Facebookissa. Pidin siitä jo.