Minkä banaanin valitsisitte? Vastauksellasi voi olla vaikutus terveyteesi!
Banaanit ovat yksiä urheilijoiden sekä terveellistä elämäntapaa noudattavien suosituimmista välipaloista, koska ne ovat täyttäviä, niissä on runsaasti kaliumia, B6-vitamiinia, C-vitamiinia ja monia muita terveydelle välttämättömiä ainesosia.
Huomionarvoista on, että banaani nostaa äkillisesti verensokeria, joten valitse hedelmäsi viisaasti!:
1. Vihreät banaanit
Nämä ovat ihanteellisia niille, joiden pitää tarkkailla verensokereitaan ja sen lisäksi ne sisältävät kuituja, joilla on positiivinen vaikutus suoliston toimintaan. Valitettavasti sillä on myös huono puolensa - vihreissä banaaneissa on vain vähän antioksidantteja.
2. Keltaiset, kypsät banaanit
Täysin kypsissä banaaneissa ovat runsaasti antioksidantteja, jotka suojaavat meitä ikääntymiseltä ja sairauksilta. Valitettavasti verensokerit nousevat merkittävästi.
Ulkonäöstä huolimatta, täydelliset keltaiset banaanit eivät ole terveyden kannalta parhaita! Jatka lukemista.
