Ette usko, mutta tämä toimii! Riittää kun pidät sormia tässä asennossa, ja se tekee ihmeitä kehollesi!
Luultavasti jokainen meistä etsii rauhallisuutta ja sisäistä rauhaa. Monet ihmiset aloittavat tällöin joogaamaan. Joogan ei tarvitse olla liuta monimutkaisia pakonomaisia asentoja. Sinun ei tarvitse edes poistua talosta voidaksesi harjoittaa sitä! Joogaa voi harrastaa yhä useammassa paikassa, töissä, bussissa, postin jonossa, elokuvaa katsoessa, ystäviä tavatessa. Usein voi kuulla, että terveys on omissa käsissämme. Sitä voi noudattaa kirjaimellisesti. Mudrat ovat sormien ja käsien asentoja. Joogan perinteen mukaan mudrat ohjaavat kehon energiavirtauksia, ja stimmuloi aivojen eri alueita. Ne auttavat ylläpitämään terveyttä ja auttaa erinäiseten vaivojen hoitamisessa. Riittää kun istut alas, rentoudut ja asetat sormet tietyllä lailla.
Mudrat ovat peräisin Ayurvedasta eli Intian lääketieteellisestä järjestelmästä. Sana Ayurveda tarkoittaa elämäntietoa.
Terveys- ja terapiakonseptina, Ayurveda on tunnustettu vuodesta 1979 Maailman terveysjärjestö WHO:n toimesta. Mielestämme tämä on tärkeä tieto osoittaa niille, jotka suhtautuvat epäilevästi Kaukoidän perinteeseen.
Nyt näytämme miten suorittaa viisi perusharjoitetta, jotka antavat sinulle energiaa, elinvoimaa ja apua arkiseen sairasteluun. Jokaista näistä nopeista ja helpoista harjoituksista tulisi tehdä päivittäin vähintään yhden minuutin verran.
Gyan Mudra - Tiedon Mudra
Kuten nimestä voi päätellä, tämä mudra lisää kognitiivisia kykyjä, parantaa muistia ja keskittymistä. Se stimuloi aivolisäkettä ja hormonitoimintaa, ja auttaa myös unettomuuteen. Voimme usein nähdä tätä mudraa käytettävän meditaation aikana.
Vaya Mudra - Tuulen Mudra
Siirry seuraavalle sivulle lukeaksesi lisää.
